空中瑜珈二三事 Hello Aerial Yoga

話不多說~先看看下面幾張空中瑜珈照片:
.
還記得第一次上空中瑜珈課程時,才發現自己對身體的荷蘭文的身體部位與動作很不熟(比如說腳踝,下巴,彎曲動作等等)。每次上課最多也才十個學生,我又一個亞洲臉,第二次後,如果我做錯,老師直接叫我名字,然後一句關鍵英文比如說 (left hand),然後大家目光漸漸望向我,搞得我都不得不專心聽指令,這大概也是另一種練荷文的方法吧XD
.
雖然前兩次有點壓力怕跟不上,但幾次之後,愛上這種在空中伸展的運動方式,因為一條布讓身體有無限可能,就好比說瑜珈常有的雙腿盤坐,我常常坐不久,背也很難挺直,可是透過瑜珈布的支撐,(大概是怕掉下去XD)很自然的背就挺得好好的,加上我本身就是比較懶的,空中瑜珈算是在輕鬆的氣氛下,潛移默化的挑戰身體的無限可能。
.
對我而言,瑜珈布的神奇在於,這條布可以讓我輕鬆伸展身體很多部位(例如後背,大腿等),而且是伸展得非常極致,加上很多動作是在平地根本無法做的或者需要極大的念力(?XD)跟毅力才有辦法達到。比如說在單腳在空中,雙手合十,除了有種自以為武功高強的神奇感,我也可以輕鬆單腳站立,不用擔心平衡感,這跟在地面上的瑜珈動作真的很不一樣。
.
另外倒立也是空中瑜珈課程常會帶到的,在瑜珈教室裡,我們都是面對一面大鏡子,所以用倒立姿勢,換個角度看自己跟大家也蠻有趣的。課程中,有時候可以聽見其他同學(尤其是身體比較重的人),難免擔心問老師會不會不小心摔下來,老師總說這條布可以支撐300公斤,除非沒抓緊,不然絕不必擔心布太脆弱的問題。
.
除了課程,我也很喜歡這個瑜珈老師,剛開始動作跟不上時,老師適時的停下動作來幫忙調整,幾次之後也鼓勵我漸漸上了軌道,中間有時候動作太難,老師還有穿插幾句話讓大家輕鬆笑開,如有人不適(比如無法倒立太久),老師也不會勉強並鼓勵休息。
 .
還有不知道為甚麼,總覺得上瑜珈課的荷蘭女生每個都好像慈濟師姐,個個都好親切,進門誠心問好,離開前也會溫暖再見,每次上完都有身心靈都被療愈的感覺。在這個英文太好的荷蘭國,很多時候都是我說荷蘭文,然後對方(懶得跟我講荷文)回我英文是常有的事。有一次硬著頭皮跟一個荷蘭女大生聊天,幾句後我自己忍不住換成英文,她居然還要求要用荷文對話,我怎能不感動?XD
.
如果還不太清楚空中瑜珈是甚麼的人,可以看看這大部分的動作,我都已經跟荷蘭老師學過。
.
另外,我很喜歡每次課程最後15分鐘,老師讓大家躺在布裡面,調整呼吸,身體部位慢慢放鬆,把燈關暗,搭配老師輕聲慢語的步驟跟輕音樂~很舒(好)服(睡)。
.
.
瑜珈教室在上課前後,都會準備熱茶,大家通常會坐著聊聊運動天氣等輕鬆話題,有一次看到一個瘦瘦的年輕女生,在空中瑜珈過程中,如有站立時,會一直摸著她隆起的小腹,我心想一定要上前去表達我對身為孕婦仍上空中瑜珈的敬意。結果~沒想到人家只是那天剛好胃有點問題,根本不是懷孕!哎呀呀~還好她一直說沒關係。XD
.
.
雖說常在荷蘭人的家裡看到以佛祖為裝飾品,但瑜珈教室連廁所都放佛像(還貼心附上女生好朋友必備物XD),果然是想讓大家來這裡淨化身心。XD
.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.